Oslo trening
Treningssentre i Oslo: Komplett guide (2025)
Oslo har over 60 treningssentre som dekker alle behov og budsjetter. Fra budsjettgym som SATS Compact og Evo Fitness til 299 kr/måned, via mellomklassealternativer som Fresh Fitness med gruppetimer og personlig trening, til premium-sentre som SATS Premium og Elixir med badstue, massasje og velvære-fasiliteter til 799–1200 kr/måned. Mange tilbyr 24/7-tilgang med nøkkelkort, studentrabatter på 15–25 %, og fleksible medlemskap uten binding. Uansett om du søker tyngdeløfting, HIIT-klasser, yoga, spinning eller bare et sted å trene på faste tider, finner du det riktige senteret i Oslo. Denne guiden hjelper deg å sammenligne priser, fasiliteter, beliggenhet og bindingsvilkår slik at du kan velge det treningssenteret som passer dine mål, timeplan og lommebok.
60+
Treningssentre
Fra 299 kr
Per måned
24/7
Tilgang
15–25%
Studentrabatt
Alle treningssentre i Oslo
Filtrert til Oslo
Viser 0 steder
Typer treningssentre i Oslo
Budsjettgym (299–399 kr/mnd)
SATS Compact, Evo Fitness, 3T og Tøyen Fitness tilbyr rimelig trening med grunnleggende utstyr, fri trening og ofte 24/7-tilgang. Perfekt for selvstendige trenende som ikke trenger gruppetimer eller ekstra fasiliteter. Mange budsjettgym har flere lokasjoner i Oslo, så du kan velge det nærmeste hjemmet eller jobben. Drop-in koster vanligvis 150–200 kr, og studentrabatter senker månedsavgiften ytterligere. Disse sentrene fokuserer på styrketrening, kardio og funksjonell trening uten frills. Bindingstid varierer fra 1 måned til 12 måneder, og oppstartskostnader er ofte lave eller fraværende ved kampanjer.
Mellomklasse-gym (399–699 kr/mnd)
Fresh Fitness, Elixir, Actic og uavhengige sentre som Olympus Sport balanserer pris og fasiliteter. Du får tilgang til gruppetimer (yoga, spinning, HIIT), personlig trening, og noen ganger badstue eller dampbad. Utstyrsutvalget er bredere enn budsjettgym, med spesialiserte maskiner for styrke og funksjonell trening. Mange mellomklasse-sentre har sosiale arrangementer, treningsutfordringer og medlemsfordeler som massasjerabatter. Studentrabatter gjelder ofte, og bindingstid er fleksibel (1–12 måneder). Dette er ideelt for de som ønsker mer enn bare fri trening uten å betale premium-priser.
Premium-gym (799–1200 kr/mnd)
SATS Premium, Elixir Deluxe, og boutique-studios som Barry's Bootcamp og SoulCycle Oslo tilbyr toppmoderne utstyr, omfattende gruppetimer, badstue, massasje, ernæringsrådgivning og personlig trening. Disse sentrene har design-interiør, romslige garderober, og ofte café eller juice-bar. Medlemskap inkluderer tilgang til flere lokasjoner, spesialiserte klasser (Les Mills, CrossFit-inspirert, dance), og sosiale arrangementer. Premium-sentre passer de som ønsker alt-i-ett velvære-opplevelse og verdsetter kvalitet, service og fellesskap. Bindingstid er ofte 12 måneder, men fleksible alternativer finnes.
Priser og medlemskap
Månedlige medlemskap
Budsjettgym starter på 299 kr/måned med grunnleggende tilgang. Mellomklasse-gym ligger på 399–699 kr og inkluderer gruppetimer og noen velvære-fasiliteter. Premium-medlemskap koster 799–1200 kr og gir full tilgang til alle fasiliteter, klasser og tjenester. Studentrabatter reduserer prisen med 15–25 %. Årlige medlemskap gir ofte 10–15 % rabatt sammenlignet med månedlig betaling. Mange gym har introduksjonstilbud (første måned gratis, halv pris i tre måneder) for nye medlemmer. Oppstartskostnader varierer fra 0 kr (kampanje) til 500 kr (ordinært). Sjekk om prisen inkluderer gruppetimer eller om de koster ekstra.
Drop-in og fleksible kort
Drop-in koster vanligvis 150–250 kr per besøk, avhengig av senteret. Klippekort (10-turs) gir ofte 10–20 % rabatt per økt. ClassPass og Urban Sports Club tilbyr fleksibel tilgang til flere gym og studios i Oslo med månedlige kreditter. Dette passer de som reiser mye, trener uregelmessig, eller vil prøve forskjellige steder før de forplikter seg til ett senter. Noen gym tilbyr også ukeskort (300–500 kr) for korttidsbesøk eller ferie-tilgang.
Ekstra kostnader
Personlig trening koster vanligvis 500–1200 kr per time, avhengig av trenerens erfaring og sertifiseringer. Noen sentre inkluderer introduksjonsøkter gratis med nye medlemskap. Gruppetimer er ofte inkludert i mellomklasse- og premium-medlemskap, men budsjettgym krever vanligvis ekstra betaling (50–150 kr per klasse). Låseavgift kan være 10–50 kr per besøk hvis du ikke har med egen lås. Håndkle-leie koster vanligvis 20–50 kr. Sjekk alltid hva som er inkludert i medlemskapet før du registrerer deg.
Beste bydeler for trening
Sentrum og Grünerløkka
Oslo sentrum og Grünerløkka har høyest tetthet av treningssentre: SATS Premium på Youngstorget, Elixir på Grünerløkka, Fresh Fitness på Torggata, Barry's Bootcamp på Tjuvholmen, og flere boutique-studios. Sentrale lokasjoner passer de som jobber i byen eller ønsker kort avstand fra kontoret. Priser er ofte høyere her (premium-segmentet), men utvalget av klasser og fasiliteter er størst. Mange sentre her er åpne tidlig og sent for å passe kontorarbeidere.
Majorstuen og Frogner
Majorstuen og Frogner har premium- og mellomklasse-gym: SATS Premium Majorstuen, Elixir Frogner, Fresh Fitness Majorstuen, og uavhengige sentre som Olympus Sport. Områdene har velstående beboere som verdsetter kvalitet og service. Flere sentre her har badstue, massasje og personlig trening. Gruppetimer inkluderer yoga, pilates, spinning og HIIT. Priser er premium (799–1200 kr/mnd), men fasiliteter og fellesskap er topp.
Tøyen, Grønland og Gamle Oslo
Tøyen Fitness, Evo Fitness Grønland, og 3T Gamle Oslo tilbyr budsjett- og mellomklasse-alternativer i øst. Områdene har mange studenter og unge profesjonelle, så prisene er lavere (299–499 kr/mnd) og bindingen fleksibel. Flere sentre har 24/7-tilgang og grunnleggende utstyr for styrke og kardio. Sosiale treningsgrupper og fellestreninger er vanlig. Dette er gode valg for de som vil unngå sentrum-priser og trene i nabolaget.
FAQ om treningssentre i Oslo
Hvor mye koster treningssenter i Oslo?
Treningssenterpriser i Oslo varierer fra 299 kr/måned for budsjettgym som SATS Compact og Evo Fitness, 399–699 kr for mellomklassekjeder som Fresh Fitness og Elixir, og 799–1200 kr for premium-tilbud som SATS Premium med badstue, gruppetimer og velvære-fasiliteter. Studentrabatter senker prisen med 15–25 %. Drop-in koster vanligvis 150–250 kr.
Hvilke gym er åpne 24/7 i Oslo?
Flere treningssentre i Oslo tilbyr døgnåpen tilgang med nøkkelkort eller app: Evo Fitness, SATS Compact, 3T, Fresh Fitness (utvalgte lokasjoner), og uavhengige sentre som Tøyen Fitness og Olympus Sport. Bemannet åpningstid er vanligvis kl. 06–23, men medlemmer får tilgang hele døgnet.
Kan jeg trene uten binding i Oslo?
Ja. Mange sentre tilbyr drop-in (150–250 kr) eller månedlige abonnementer uten binding. Evo Fitness, Fresh Fitness og SATS Compact har alle 1-måneders alternativer. ClassPass og Urban Sports Club gir fleksibel tilgang til flere gym og studios. Sjekk alltid om det er oppstartskostnader eller administrative gebyrer.
Finnes det billige treningssentre i Oslo?
Budsjettgym i Oslo inkluderer SATS Compact (299 kr/mnd), Evo Fitness (fra 299 kr/mnd), 3T (319 kr/mnd), og Tøyen Fitness (295 kr/mnd). Disse sentrene tilbyr grunnleggende utstyr, fri trening, og ofte 24/7-tilgang. Studentrabatter og introduksjonstilbud senker prisen ytterligere.
Hvilke gym har gruppetimer i Oslo?
SATS Premium, Elixir, Fresh Fitness, Friskis & Svettis, og Barry's Bootcamp tilbyr omfattende gruppetimer: yoga, spinning, HIIT, Les Mills-klasser, og mer. Friskis & Svettis og Actic har svært store timeplaner. Boutique-studios som SoulCycle Oslo og Gymbox har spesialiserte tilbud. Sjekk om gruppetimer er inkludert i medlemskapet eller krever tilleggsbetaling.
Er det treningssentre med badstue i Oslo?
Ja. SATS Premium, Elixir, Actic, og uavhengige sentre som Tøyen Fitness og Olympus Sport har badstue. Noen har også dampbad og velvære-avdelinger. Budsjettgym mangler vanligvis badstue, men husk at Oslo har mange frittstående offentlige badstuer hvis dette er prioritet.
Finnes det studentrabatter på treningssentre?
De fleste kjeder tilbyr studentrabatt på 15–25 %: SATS, Fresh Fitness, Evo, Elixir, og Actic. Du trenger gyldig studentbevis eller registrering via studentportaler. Enkelte uavhengige sentre gir også rabatt. Sjekk alltid om rabatten gjelder kun visse medlemskapsnivåer.
Hvordan velger jeg riktig treningssenter?
Vurder beliggenhet (nær hjem eller jobb?), pris (budsjett vs. premium), fasiliteter (badstue, gruppetimer, personlig trener?), åpningstider (24/7?), og binding (fleksibel eller fast kontrakt?). Bestill prøvetime eller dagspass før du forplikter deg. Les omtaler, sjekk utstyrskvalitet, og bekreft om bindingsperioden passer dine planer.
Kan jeg få personlig trener i Oslo?
Ja. De fleste treningssentre tilbyr personlig trening som tilleggstjeneste: SATS, Elixir, Fresh Fitness, og Actic. Timepris varierer 500–1200 kr avhengig av trenerens erfaring og sertifiseringer. Enkelte sentre har introduksjonsøkter gratis med medlemskap. Uavhengige trenere opererer også fra mange gym.
Er det treningssentre for kvinner bare i Oslo?
Ja. Contours Oslo og enkelte Actic-avdelinger har kvinneområder eller egne treningssentre. Freshly Cosmetics og SiS (Strong is Sexy) tilbyr kvinnefokuserte treningskonsepter. Sjekk også om ordinære gym har separate kvinneseksjoner eller tidspunkter reservert for kvinner.
Hva er beste treningssenter i Oslo?
Det beste treningssenteret avhenger av dine behov. For budsjett: Evo Fitness (299 kr/mnd, moderne utstyr, 24/7). For gruppetimer: Friskis & Svettis (250 kr/mnd, 400+ timer/uke). For premium wellness: SATS Premium eller Elixir (badstue, basseng, spa). For styrkeløft: 3T eller Tøyen Fitness. Beste tips: prøv flere sentre før du forplikter deg.
Kan jeg fryse medlemskapet mitt?
Ja. De fleste treningssentre lar deg fryse medlemskapet i 1-3 måneder ved sykdom, skade, ferie eller graviditet. SATS og Elixir tillater 1-3 måneders frysing gratis per år. Evo tar vanligvis 50-99 kr fryseavgift per måned. Sjekk alltid vilkårene - noen krever minimum 3 måneders medlemskap før frysing er tillatt.
Trenger jeg treningsutstyr eller kan jeg leie?
Du trenger egne treningsklær og joggesko. De fleste gym tillater låning av håndkle mot gebyr (30-50 kr). Vannflasker kan kjøpes i resepsjonen. Garderobeskaper inkluderer gratis henger/lås. Noen premium-sentre (SATS Premium, Elixir) gir gratis håndklær til medlemmer. Personlig trener inkluderer ofte treningsprogram og kostholdsråd.
Hvordan si opp treningssentermedlemskap?
Oppsigelse gjøres vanligvis via medlemsportalen, app eller e-post med 1-3 måneders varsel avhengig av binding. Med 12 måneders binding: må gi beskjed minst 1 måned før utløp, ellers fornyes automatisk. Uten binding: 1 måned oppsigelse når som helst. Behold kvittering på oppsigelsen. Noen sentre krever fysisk fremmøte - sjekk vilkårene.
Finnes det CrossFit-sentre i Oslo?
Ja. Oslo har 10+ dedikerte CrossFit boxes: CrossFit Oslo (sentrum), CrossFit Sentrum, Aker Brygge CrossFit, CrossFit Grünerløkka og flere. Priser varierer 799-1499 kr/mnd for ubegrenset, eller 150-250 kr per drop-in. CrossFit inkluderer coaching, programmert trening og community. Nybegynnerkurs tilbys vanligvis før du får ubegrenset tilgang.
Har treningssentre dusj og garderobe?
Ja. Alle treningssentre i Oslo har dusjer, garderober og låsbare skap. Budsjettgym har grunnleggende fasiliteter, mens premium-sentre tilbyr romslige garderober, badstue, dampbad og toalettartikler (sjampo, balsam, føner). De fleste har kjønnsdelte områder. Vann, toalett og sikre oppbevaringsskap er standard inkludert.
Kan jeg ta med gjest til treningssenteret?
Avhenger av medlemskapet. Premium-medlemskap (SATS Premium, Elixir) inkluderer ofte 1-2 gjester per måned gratis. Budsjettgym krever vanligvis gjestekort (100-200 kr per besøk). Noen sentre har 'ta med en venn gratis'-uker. Sjekk medlemsvilkårene eller spør i resepsjonen. Gjester må vanligvis registreres på forhånd.
Er det treningssentre med basseng i Oslo?
Ja, men færre enn andre storbyer. SATS Premium Colosseum, Elixir Premium (utvalgte lokasjoner) og Actic har svømmebasseng. De fleste basseng er 12-25 meter, egnet for treningsvømming og avslapning. Alternativt: Oslo har 7 offentlige svømmehaller (Tøyenbadet, Frognerbadet) med inngang 50-90 kr.
Hvor mye koster personlig trener i Oslo?
Personlig trener koster 500-1200 kr per time avhengig av erfaring, sertifiseringer og lokasjon. Budsjett: 500-700 kr (nybegynnere-trenere). Middels: 700-900 kr (erfarne trenere). Premium: 900-1200 kr+ (spesialiserte trenere, elite-coaching). Pakketilbud (10-20 timer) gir 10-20% rabatt. Noen gym inkluderer gratis intro-time med PT.
Finnes det gratis treningsalternativer i Oslo?
Ja! Gratis alternativer inkluderer: Utendørs treningsparker (Tøyen, Frognerparken, Vigelandsparken) med tredemøller og vekter. Parkrun Oslo (gratis 5K løp hver lørdag). Gratis intro-uker hos SATS, Evo, Fresh Fitness. Oslo Runners (gratis løpeklubb hver onsdag). Offentlige trapper (Akershus Festning, Holmenkollen) for kondisjonstrening. Youtube-programmer for hjemmetrening.