Treningssentre med badstue i Oslo
Badstue er langt sjeldnere på Oslo-treningssentre enn folk tror. SATS er eneste store kommersielle kjede som har det, og bare på 15 sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass. Evo Fitness, Fresh Fitness og Fitness24Seven har ingen badstue, og ingen av kjedene har basseng.
📋 Hva dekker denne guiden?
- ✓Alle kjeder med badstue og priser
- ✓Badstue-kvalitet per treningssenter
- ✓Hvor du får badstue og basseng samme sted
- ✓Restitusjon-rutiner etter trening
- ✓Etikette og beste praksis
- ✓Tips for å maksimere fordeler
Treningssentre med badstue
Sammenlikn alternativene, fra kjedene til de kommunale badene
SATS
Stor kjede
Badstue på 15 Oslo-sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass
Ingen basseng på noe SATS-senter i Norge
Basic 839, Flexible 849, Premium 999 kr/mnd. 12 mnd binding, 20% studentrabatt fra 18 år
32 sentre i Oslo, badstue på 15 av dem
Fresh Fitness
Middels kjede, ingen badstue
Ingen badstue på noen Oslo-lokasjon
Ingen basseng
Basic 349, Flex 399, Smart 549 kr/mnd. 299 kr innmelding, ingen studentrabatt
Flere sentre i Oslo
Evo Fitness
Budsjettkjede, ingen badstue
Ingen badstue på noen lokasjon
Ingen basseng
409 kr med 12 mnd binding, 459 kr uten binding, 399 kr innmelding. Åpent 05:00-24:00, ikke døgnåpent
23 sentre i Oslo
Fitness24Seven
Budsjettkjede, ingen badstue
Ingen badstue
Ingen basseng
Faktisk døgnåpent, den eneste av kjedene som er det
Grünerløkka, Storo, Carl Berner, Stortorvet, Bjerke, Haugenstua, Mortensrud, Veitvet
Oslo kommunes svømmehaller
Kommunalt
Badstue ved flere av badene, sjekk oslo.kommune.no for det enkelte badet
Svømmebasseng
125 kr student og honnør, 40 kr barn, 390 kr familie. Samme pris ved alle bad
Flere bydeler i Oslo
SATS: eneste store Oslo-kommersielle kjede med badstue
SATS har 32 sentre i Oslo, men badstue bare på 15 av dem, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass. Badstue er ikke knyttet til et bestemt medlemskapsnivå, den følger senteret. Prisen i Oslo er 839 kr/mnd for Basic, 849 kr for Flexible og 999 kr for Premium. Ingen SATS-senter i Norge har svømmebasseng.
SATS-sentre med badstue i Oslo:
- ✓Colosseum
- ✓Bislett
- ✓Storo
- ✓Solli Plass
Verdt å vite før du melder deg inn:
- ✓Badstue på utvalgte sentre
- ✓Ingen basseng på noe SATS-senter
- ✓SATS Nydalen har verken badstue eller basseng
- ✓12 måneders bindingstid etter den frie perioden
- ✓20% studentrabatt for studenter fra 18 år
- ✓32 SATS-sentre i Oslo totalt
Solix er ikke tilknyttet SATS. Offisielle priser og sentreoversikt: sats.no
🔥 Optimal trening + badstue rutin
Styrketrening 45-60 min
Varmer opp kroppen, øker blodstrøm
Dusj grundig
Obligatorisk før badstue
Badstue 15-20 min
80-90°C for optimal restitusjon
Kaldt dusj eller basseng 2-5 min
Contrast therapy
Gjenta badstue → kaldt 1-2x
For maksimal effekt
Ofte stilte spørsmål
Klikk på et spørsmål for å se svaret
Treningssentre med badstue i Oslo (per 2026):
SATS - eneste store kommersielle kjede med badstue
- Badstue på 15 Oslo-sentre: Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass
- Oslo-pris: Basic 839, Flexible 849, Premium 999 NOK/mnd. Badstue følger senteret, ikke medlemskapsnivået
- Ingen SATS-senter i Norge har svømmebasseng. SATS Nydalen har verken badstue eller basseng
Fresh Fitness - ingen badstue
Fresh Fitness har ingen badstue på noen Oslo-lokasjon. Mange nettsider hevder feilaktig det motsatte. Prisene er 349 kr (Basic), 399 kr (Flex) og 549 kr (Smart) per måned, med 299 kr innmelding og ingen studentrabatt.
Evo Fitness og Fitness24Seven
- Ingen av dem har badstue eller basseng på noen lokasjon
- Evo: 409 kr/mnd med 12 mnd binding, 459 kr uten binding, 399 kr innmelding. Åpent 05:00-24:00
- Fitness24Seven: 349 kr/mnd, faktisk døgnåpent
Oslo kommunes svømmehaller
- Badstue ved flere av badene, og svømmebasseng samme sted
- 175 kr voksen, 125 kr student og honnør, 40 kr barn, 390 kr familie. Samme pris ved alle bad
Merk: badstue er ikke standard på norske treningssentre. Sjekk fasilitetene ved det konkrete senteret før du melder deg inn. For ren badstuetilgang, se KOK Oslo, SALT ved Langkaia og Oslo Badstuforening.
Billigst, uten medlemskap:
- • Oslo kommunes svømmehaller: 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør, 40 kr barn, 390 kr familie. Badstue og basseng samme sted
Kjeder uten badstue, tatt med for prissammenligning:
- • Fitness24Seven (349 NOK/mnd): ingen badstue, men faktisk døgnåpent
- • Fresh Fitness (349-549 NOK/mnd): ingen badstue, 299 kr innmelding
- • Evo Fitness (409-459 NOK/mnd): ingen badstue, åpent 05:00-24:00
Eneste kommersielle kjede med badstue:
- • SATS Oslo Basic: 839 NOK/mnd, badstue hvis senteret ditt er Colosseum, Bislett, Storo eller Solli Plass
- • SATS Oslo Flexible / Premium: 849 og 999 NOK/mnd. Høyere nivå gir ikke badstue på flere sentre
Beste verdi for pris vs. fasilitet:
En kommunal svømmehall til 175 kr per besøk gir både badstue og basseng uten binding. SATS til 839 kr/mnd lønner seg bare hvis du faktisk trener der og senteret ditt er ett av de 15 med badstue, og da med 12 måneders binding.
Restitusjon
- • Badstue øker blodstrøm og reduserer muskelspenning etter trening
- • Studier viser at regelmessig badstue (3-4x/uke) gir kardiovaskulære fordeler
- • Kontrastterapi (badstue + kaldt vann) akselererer restitusjon og reduserer betennelse
Bekvemmelighet
- • Alt på ett sted: trening + badstue + dusj i én økt
- • Slipper å betale for badstue per besøk et annet sted
- • Ingen booking nødvendig - bare møt opp
Helse
- • 15-20 min badstue gir stressreduksjon og forbedrer søvnkvalitet
- • Populær restitusjonspraksis blant langdistanseløpere og styrkeatleter
Anbefalt restitusjonrutine:
45-60 min styrketrening → dusj → 15-20 min badstue → 2-5 min kaldt vann/dusj. Dette maksimerer restitusjon og gir en komplett velværeopplevelse i én økt.
De fire med verifisert badstue
- • SATS Colosseum, Middelthunsgate 19
- • SATS Bislett
- • SATS Storo
- • SATS Solli Plass
- SATS Oslo: 839 kr/mnd (Basic), 849 kr (Flexible), 999 kr (Premium)
Verdt å merke seg
- • SATS har 32 sentre i Oslo, så badstue er unntaket, ikke regelen
- • SATS Nydalen har verken badstue eller basseng
- • Badstue henger på senteret, ikke på medlemskapsnivået. Premium er et prisnivå, ikke en type senter
- • Sjekk sats.no for fasilitetene ved akkurat det senteret du vurderer
Vil du ha badstue og basseng samme sted
- • Da må du til en kommunal svømmehall: 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør
- • Ingen treningssenterkjede i Oslo har svømmebasseng
Ja - treningssentermedlemskap gir tilgang til badstue uten krav om å trene. Du kan gå rett til badstue, dusje og dra igjen.
Praktiske alternativ:
- • SATS Oslo Basic (839 NOK/mnd): Ubegrenset badstuetilgang, men bare hvis senteret ditt er Colosseum, Bislett, Storo eller Solli Plass
- • Kommunal svømmehall (175 NOK): Badstue og basseng per besøk, uten binding
- • KOK Oslo, SALT, Oslo Badstuforening: Frittstående badstuer med enkeltbilletter
Når lønner det seg med abonnement vs. enkeltbillett?
SATS Oslo Basic koster 839 kr/mnd, altså 280 kr per besøk hvis du går 3 ganger i måneden og 210 kr ved 4 ganger. En kommunal svømmehall koster 175 kr uansett hvor sjelden du går, og har ingen bindingstid. SATS har 12 måneders binding, så abonnementet lønner seg først når du trener der jevnlig, ikke bare bruker badstuen.
Nei. Ingen treningssenterkjede i Oslo har svømmebasseng, så du får ikke badstue og basseng på ett gym-medlemskap. Slik ser alternativene ut:
Oslo kommunes svømmehaller
- • Eneste reelle måten å få badstue og basseng samme sted
- • 175 kr voksen, 125 kr student og honnør, 40 kr barn, 390 kr familie
- • Fasilitetene varierer, sjekk oslo.kommune.no for det enkelte badet
Treningssenter: badstue, aldri basseng
- • SATS har badstue på 15 Oslo-sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass, men ingen basseng noe sted
- • Evo Fitness, Fresh Fitness og Fitness24Seven har verken badstue eller basseng
Røabadet
- • Selvstendig anlegg med eget medlemskap, ikke en del av SATS eller noen annen kjede
- • Forbeholdt egne medlemmer og selger ikke drop-in
Før du går inn:
- • Obligatorisk: Dusj grundig FØR badstue - dette er norsk standard
- • Ta av deg sko (bruk tøfler til badstue-døren)
- • De fleste norske treningssentre krever badeshorts/badedrakt
I badstuen:
- • Sett deg alltid på håndkle - aldri direkte på benken
- • Snakk med lav stemme - badstue er for avslapping
- • Ingen mobil eller kamera (privatliv)
- • 15-20 min per runde er standard - ikke bli for lenge
Norsk badstuekultur er avslappet men respektfull. Oppfør deg som gjest i andres hjem.
Velg TRENINGSSENTER med badstue (SATS) hvis:
- • Du trener regelmessig (2+ ganger per uke)
- • Du vil ha ubegrenset badstuetilgang inkludert i ett abonnement
- • Du vil ha gruppetimer og badstue i én pakke
- • Treningssenter er nærmere enn dedikert badstue-anlegg
Velg DEDIKERT BADSTUE (KOK Oslo/SALT Oslo) hvis:
- • Du bare vil ha badstue - ikke trening
- • Du vil ha fjordopplevelse med utsikt over Oslofjorden
- • Du går sjelden (1-2x/mnd) - drop-in er da billigere enn abonnement
- • Du vil ha en sosial og spesiell atmosfære
Oppsummert:
- • Lavest pris, badstue og basseng: kommunal svømmehall, 175 kr for voksne
- • Eneste kommersielle kjede med badstue: SATS Oslo fra 839 kr/mnd, på 15 sentre
- • Sjelden bruk: enkeltbillett hos KOK Oslo, SALT eller Oslo Badstuforening
Nei. Evo Fitness har ikke badstue på noen lokasjon, og heller ikke basseng. Evo er bygget som en ren utstyrskjede som holder prisen nede ved å kutte velværefasiliteter. Sentrene er åpne 05:00 til 24:00, ikke døgnåpne.
Vil du ha badstue inkludert i medlemskapet, er SATS eneste kommersielle kjede som tilbyr det, til 839 kr/mnd i Oslo og bare på 15 Oslo-sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass. Alternativt kan du kombinere et Evo-abonnement (409 kr/mnd med 12 måneders binding, 459 kr uten, pluss 399 kr innmelding) med enkeltbesøk i en kommunal svømmehall til 175 kr, som også gir deg basseng.
Solix-brevet
Badstu-priser på treningssentre - fulgt månedlig.
Månedlig. Ingen spam. Avslutt når som helst.
Relaterte guider
Alle treningssentre i Oslo
Sammenlign alle Oslo-treningssentre med priser og fasiliteter
Oslo: Treningssentre med badstue (full guide)
Detaljert sammenligning av SATS-sentrene med badstue, priser og frittstående alternativer
Badstuer med basseng
Komplett guide til badstuer kombinert med svømmebasseng
Billige treningssentre
De rimeligste treningssentrene i Oslo, fra 349 kr/mnd
Beste treningssentre Oslo
Rangering av alle treningssentre i Oslo
Offentlige badstuer
Kommunale svømmehaller med badstue, 175 kr for voksne