Badstuer med basseng i Oslo
Vil du ha badstue og svømmebasseng samme sted i Oslo, er svaret Oslo kommunes svømmehaller, og Tøyenbadet er det best dokumenterte anlegget av dem. Kommunen har én felles prisliste for alle badene, 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør, 40 kr for barn og 390 kr for familie, så prisen er den samme uansett hvilket bad du velger, og den fullstendige listen ligger på oslo.kommune.no. Ingen treningssenterkjede i Oslo har svømmebasseng, verken SATS, Evo Fitness, Fresh Fitness eller Fitness24Seven, så et gym-medlemskap løser ikke dette. Vil du ha kaldt vann i stedet for oppvarmet basseng, finnes badstuene ved sjøen. Frognerbadet er stengt for rehabilitering til sommeren 2028 og er derfor ikke et alternativ nå.
Alle badstuer med basseng i Oslo
Alle kommunens bad koster det samme, så nærhet og åpningstider avgjør valget. Fasilitetene varierer fra bad til bad, så sjekk oslo.kommune.no for badstue, banetider og åpningstider ved det badet du vurderer. De to siste oppføringene under er ikke kommunale bad, og den kommunale prislisten gjelder ikke der.
Tøyenbadet
Kommunalt svømmebad
Sju basseng, blant annet 50-meters konkurransebasseng
To tørrbadstuer. Dampbadet er stengt på ubestemt tid
125 kr student og honnør, 40 kr barn, 390 kr familie
Det best dokumenterte anlegget i Oslo
Tøyen
De øvrige kommunale badene
Kommunale svømmebad
Innendørs svømmebasseng
Varierer fra bad til bad, se oslo.kommune.no
Nøyaktig samme prisliste som Tøyenbadet, prisen varierer ikke mellom badene
Velg det som ligger nærmest deg
Hele Oslo, se den offisielle listen på oslo.kommune.no
Frognerbadet
Kommunalt utendørsbad, stengt
Rent utendørsbad
Ikke tilgjengelig mens anlegget er stengt
Stengt for rehabilitering fra sommeren 2025 og gjennom 2027, planlagt gjenåpning sommeren 2028
Ingenting nå, det er stengt
Frogner
Røabadet
Eget bad, ikke en kjede
Svømmebasseng
Badstue
Røabadet er ikke et SATS-anlegg. Ingen SATS-sentre i Norge har basseng. Sjekk priser og adgang på roabadet.no
Vest i Oslo, utenom de kommunale badene
Røa, vest i Oslo
Vestkantbadet (Sommerro)
Privat medlemsklubb, ikke et kommunalt bad
Svømmebasseng for medlemmer og hotellgjester
Finsk badstue, infrarød badstue og kaldkulp
Vi har tidligere ført dette opp som et kommunalt bad til 175 kr. Det er feil: dette er velværeklubben i Sommerro-hotellet, og den kommunale prislisten gjelder ikke her
Kun hvis du vil betale for medlemskap
Frogner
🏊 Optimal badstue + svømming rutin
- 1.Start med 30-45 min svømmetrening (varmer opp kroppen)
- 2.Deretter 15-20 min badstue (80-90°C for restitusjon)
- 3.Avslutt med 2-5 min kaldt basseng eller dusj (contrast therapy)
- 4.Gjenta badstue → kaldt 2-3x for best effekt
Ofte stilte spørsmål
Hvor finner jeg badstue med svømmebasseng i Oslo?
Vil du ha badstue og svømmebasseng samme sted i Oslo, er Oslo kommunes svømmehaller svaret. Tøyenbadet er det best dokumenterte anlegget, og den fullstendige listen over kommunale bad ligger på oslo.kommune.no. Prisen er den samme ved alle: 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør, 40 kr for barn og 390 kr for familie. Badstuetilbudet varierer fra bad til bad, så sjekk badets egen side før du drar. Ingen treningssenterkjede i Oslo har svømmebasseng, så gym er ikke et alternativ her. Vil du ha kaldt fjordvann i stedet for basseng, finnes badstuene ved sjøen, blant annet Oslo Badstuforening på Sukkerbiten, Langkaia, Sagene Folkebad, Kroloftet, Hvervenbukta, Grefsenkollen og FOLK.
Hva er fordelene med å kombinere badstue og svømming?
Badstue + svømming er perfekt kombinasjon for helse og restitusjon: (1) Fysiologiske fordeler - Varmt (badstue 80-90°C) → Kaldt (basseng 26-28°C) = contrast therapy, forbedrer sirkulasjon og reduserer betennelse, Svømming varmer opp kroppen før badstue (bedre effekt), Kaldt vann etter badstue lukker porer og reduserer muskelspenning, (2) Treningsfordeler - Perfekt for restitusjon etter hard trening (løp, styrke, sykkel), Svømming er lav-impact cardio + badstue er passive recovery, Populært blant triatletaer og svømmere, (3) Mentale fordeler - Variasjon (svømming + badstue) gjør økten mer interessant, Sosialt element i kommunale bad. Anbefalt rutin: 30 min svømming → 15 min badstue → 5 min kaldt vann/dusj → gjenta 2-3x.
Hvor mye koster badstue med basseng i Oslo?
Oslo kommune har én felles prisliste for alle sine svømmehaller, og badstue er inkludert i billetten der badet har badstue: 175 kr for voksne, 125 kr for studenter og honnør, 40 kr for barn og 390 kr for familie. Prisen er den samme uansett hvilket bad du går til, så det er ingen grunn til å lete etter et billigere bad. Til sammenligning koster et SATS-medlemskap i Oslo 839 kr/mnd for Basic med 12 måneders bindingstid, og gir deg badstue bare hvis senteret ditt er ett av de fire med badstue, og aldri basseng.
Hvilket sted er best for svømmetrening + badstue i Oslo?
For svømmetrening med badstue etterpå står valget mellom Oslo kommunes svømmehaller, og Tøyenbadet er det best dokumenterte av dem med sitt 50-meters konkurransebasseng. Alle de kommunale badene koster det samme, 175 kr for voksne og 125 kr for student og honnør, så velg det badet som ligger nærmest deg og har åpningstider som passer treningen din. Sjekk banetider og badstuens åpningstid på oslo.kommune.no, siden de varierer fra bad til bad og gjennom uka. Merk at Frognerbadet er stengt for rehabilitering til sommeren 2028, og at ingen treningssenterkjede i Oslo har basseng, så du kan ikke løse dette med et gym-medlemskap.
Er kommunale bad med badstue egnet for familier?
Ja. Oslo kommune priser familier lavt: 40 kr for barn og 390 kr for familiebillett, mot 175 kr for en voksen alene. Prisen er den samme ved alle kommunens bad. Om badstuen passer for barna er en vurdering du gjør selv: hold øktene korte, ta pauser og gå ut så snart barnet vil. Sjekk badets side på oslo.kommune.no for aldersgrenser, egne familietider og hvilke fasiliteter det enkelte badet faktisk har, siden dette varierer. Tips: hverdager på formiddagen er minst folksomt.
Kan jeg bruke badstuen på et treningssenter uten å trene?
Ja, et medlemskap gir deg tilgang til badstuen uten at du må innom treningsgulvet. Men det gjelder bare badstue: ingen treningssenterkjede i Oslo har svømmebasseng, så du får ikke kombinasjonen badstue og basseng på et gym-medlemskap uansett hva du betaler. SATS er eneste kjede med badstue, på Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass, til 839 kr/mnd for Oslo Basic med 12 måneders bindingstid. Vil du bare ha badstue og basseng, er en kommunal svømmehall til 175 kr per besøk både billigere og uten binding.
Hva er contrast therapy og hvor kan jeg gjøre det i Oslo?
Kontrastterapi er veksling mellom varmt (badstue) og kaldt (basseng, dusj eller fjord) for restitusjon. Fordelene folk søker er bedre sirkulasjon, mindre muskelspenning og en oppkvikkende effekt. To praktiske veier i Oslo: (1) Oslo kommunes svømmehaller, med Tøyenbadet som det best dokumenterte anlegget, der badstue og oppvarmet basseng ligger i samme bygg til 175 kr for voksne, (2) Badstuene ved sjøen, blant annet Oslo Badstuforening på Sukkerbiten og Langkaia, der du går fra badstuen rett i kaldt sjøvann. Vanlig protokoll: 15-20 min badstue, deretter 2-5 min i kaldt vann, gjentatt et par ganger. Fjorden gir størst temperaturforskjell, mens et oppvarmet basseng er mildere for deg som er ny.
Hvilke treningssentre i Oslo har både badstue og basseng?
Ingen. Ingen SATS-senter i Norge har svømmebasseng, og Evo Fitness, Fresh Fitness og Fitness24Seven har verken badstue eller basseng på noen lokasjon. SATS er største kjede med badstue, på 15 Oslo-sentre ifølge sats.no/badstu: Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass, til 839 kr/mnd for Oslo Basic. Vil du ha badstue og basseng samme sted, må du til en kommunal svømmehall til 175 kr for voksne. Røabadet har både basseng og badstue, men er et eget bad og ikke et SATS-anlegg eller en del av noen kjede. Sjekk priser og adgang på roabadet.no.