Treningssentre med Badstue i Oslo 2026: Full Guide
Treningssentre med badstue
SATS er eneste store treningskjede i Oslo med badstue — Colosseum, Bislett, Nydalen, Storo og Torggata. Medlemskap fra 599 kr/mnd. Fresh Fitness har INGEN badstue.
TL;DR
- •SATS er eneste store kjede med badstue i Oslo (fra 599 kr/mnd) — 5 bekreftede Oslo-lokasjoner
- •Fresh Fitness har INGEN badstue på noen lokasjon — mange nettsteder hevder feil om dette
- •Evo Fitness (399–449 kr/mnd) og Fitness24Seven (329 kr/mnd) har heller ingen badstue
- •SATS Colosseum er den beste: flere badstuer + isbad + spa + 25m basseng inkludert i Standard-medlemskap
- •Frittstående alternativ: Bislet Bad & Trening (~200 kr/økt), Oslo Badstuforening (150 kr/økt for medlemmer)
Bare én stor treningskjede i Oslo inkluderer badstue i medlemskapet: SATS. Evo Fitness (399–449 kr/mnd), Fitness24Seven (329 kr/mnd) og Fresh Fitness (399–549 kr/mnd) har ingen badstue. Denne guiden gir deg bekreftede badstuelokasjoner, verifiserte temperaturer, kostnadsregnestykket og frittstående alternativer — alt oppdatert mars 2026.
Verifisert mars 2026: Priser og badstuestatus kontrollert mot sats.no, freshfitness.no og evofitness.no.
Viktig korreksjon: Fresh Fitness har INGEN badstue
Mange norske nettsteder (og AI-svar) hevder at Fresh Fitness har badstue. Dette stemmer ikke. Fresh Fitness bekrefter på freshfitness.no at de ikke tilbyr badstue — de har valgt bort badstue, cryo-fasiliteter og lignende for å holde prisene lave.
Gjeldende Fresh Fitness-priser (oppdatert etter prisøkning august 2025): 399 kr/mnd med binding, 499 kr/mnd uten binding, 549 kr/mnd Smart. Ingen av disse inkluderer badstue.
Sammenligning: Badstue hos Oslo-treningssentre (2026)
Priser verifisert mars 2026. Verifiser alltid gjeldende priser direkte med treningssenteret.
| Treningssenter | Badstue? | Pris/mnd | Type badstue | Temp | Merknad |
|---|---|---|---|---|---|
| SATS (Standard Oslo) | Ja – 5 lokasjoner | 599–699 kr/mnd | Finsk tørrb. + dampbad (utvalgte) | opp til 85°C | Colosseum, Nydalen, Bislett, Storo, Torggata |
| Bislet Bad & Trening | Ja – frittstående | ~200 kr/økt (drop-in) | Tørrb. + dampbad + boblebad | opp til 90°C | Historisk anlegg siden 1920. Basseng + spa. Ikke et kjede-treningssenter. |
| Evo Fitness | Nei | 399–449 kr/mnd | — | — | Budsjettkjede. Ingen badstue på noen Oslo-lokasjon. |
| Fresh Fitness | Nei | 399–549 kr/mnd | — | — | Ingen badstue — dette er bekreftet av Fresh Fitness selv. |
| Fitness24Seven | Nei | 329 kr/mnd | — | — | Budsjettkjede, ekte 24/7. Ingen badstue. |
SATS badstue Oslo: alle 5 lokasjoner rangert
Et SATS Standard Oslo-medlemskap (699 kr/mnd) gir deg tilgang til alle fem lokasjoner. Her er de rangert etter badstukvalitet.
SATS Colosseum
Majorstuen · Premium
Badstue
Flere finske badstuer i begge garderoberom + dampbad + isbad. Fullt spa-anlegg.
Basseng
Ja – 25m basseng
Temp: 80–90°C
Best for
Best i Oslo. For de som vil ha den komplette badstue- og spa-opplevelsen.
SATS Nydalen
Nydalen · Premium
Badstue
Finsk badstue + dampbad. Et av kun to SATS Oslo-sentre med badstue + basseng.
Basseng
Ja – 25m basseng
Temp: opp til 85°C
Best for
Mindre travelt enn sentrum. Bra for ettermiddagstrening + badstue + svømming.
SATS Bislett
Sentrum/Bislett · Standard
Badstue
Finske badstuer i begge garderoberom.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Sentralt plassert. God for etter jobb.
SATS Storo
Storo / Nordre Oslo · Standard
Badstue
Badstue inkludert. Større treningsgulv enn mange sentrumssentre.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Godt valg for nordre Oslo. Mindre kø enn sentrum.
SATS Torggata
Sentrum · Standard
Badstue
Badstue rapportert tilgjengelig. Verifiser direkte med senteret.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Sentralt i Oslo sentrum. Travelt i rushtiden (16–19).
Bruk badstue-filteret på sats.no for å se fullstendig og oppdatert liste. Noen lokasjoner kan ha endret tilbud.
Kostnadsregnestykket: treningssenter vs. frittstående badstue
Lønner det seg å betale for SATS bare for badstuen? Her er regnestykket:
| Alternativ | Kostnad per økt | Break-even |
|---|---|---|
| SATS Standard (699 kr/mnd) | 175 kr (1×/uke) · 88 kr (2×/uke) · 44 kr (4×/uke) | Lønnsomt fra ~3 økt/mnd |
| Oslo Badstuforening (medlem) | 150 kr + 400 kr/år = ca. 183 kr/økt (1×/mnd) | Best for sjeldne brukere |
| KOK Oslo | 220–270 kr/økt | Beste for opplevelsen, ikke prisen |
| Bislet Bad & Trening | ~200 kr/økt | Best for basseng + badstue uten gym |
Konklusjon: Bruker du badstue 3+ ganger per måned og vil også trene, er SATS Standard det klart beste regnestykket. Bruker du badstue sjelden og vil kun ha fjordopplevelsen, velg Oslo Badstuforening eller KOK.
Badstue i Oslo uten treningssentermedlemskap
Bislet Bad & Trening
Historisk badehus siden 1920 · Oslo sentrum
Tørrbasstu + dampbad + svømmebasseng + boblebad. Drop-in ca. 200 kr for ubegrenset tilgang. Eneste anlegget i Oslo som kombinerer alle disse fasilitetene til én drop-in-pris. Bra alternativ for de som vil ha badstue-og-basseng-opplevelse uten treningssentermedlemskap.
Viktig: dette er ikke det samme som SATS Bislett.
Oslo Badstuforening
Flytende badstuer · Oslofjorden
Medlemseid forening med flytende badstuer på fjorden. Membership: 400 kr/år. Pris per økt: 150 kr (medlem), 260 kr (ikke-medlem). Sommerkortet (995 kr) gir ubegrenset tilgang til og med 31. august.
KOK Oslo
Flytende badstuer · Langkaia + Aker Brygge
To lokasjoner: Langkaia (utsikt mot Operahuset) og Aker Brygge (utsikt mot Akershus festning). Felles badstue (FellesKOK): ca. 220–270 kr per person for 1,5 time. Privat leie fra 1 600 kr (opptil 10 pers). Kun badstue — ikke et treningssenter.
Solix-brevet
Oslo treningssenterpriser endres. Vær første til å vite.
Månedlige priskontroller, nye badstuer og medlemstilbud — ingen spam, avslutt når du vil.
Vi kan tjene provisjon på kjøp via disse lenkene.
Solix-anbefalinger
Badstue-restitusjon: Det som faktisk virker
Evidensbaserte valg for før og etter badstuen. Ingen kosttilskudd vi ikke ville brukt selv.
Badstue tapper elektrolytter raskt. Maurten 160 er klinisk testet, brukt av elite-idrettsutøvere, og uten kunstige tilsetningsstoffer. En flaske etter badstue erstatter det du svetter ut.
Ca. 45–55 kr per porsjon. Tilgjengelig hos Intersport og Gymgrossisten.
Løser seg opp i vann på under 2 minutter. Lav sukkerinnhold, ingen kalorier. Praktisk for å ha i treningsbagen — kast en tablett i vannflasken etter badstue.
Ca. 20–30 kr per tablett. Kjøp i rør på 10 stk.
Badstue + trening tapper magnesium. Glysinat-formen tas bedre opp enn oksid og gir bedre søvnkvalitet — noe du merker etter regelmessig badstuebruk. Velg 200–400 mg om kvelden.
Ca. 200–400 kr for 90 kapsler. Finn det hos Helsam eller din lokale helsekostbutikk.
Vi kan tjene en liten provisjon på kjøp — dette påvirker aldri våre anbefalinger.
Hva kan du forvente av en treningssenter-badstue?
Tradisjonell finsk tørrbasstu: Typisk 75–90°C med trebenker. SATS driver type tørrbasstu, dampbad og infrarødbadstue avhengig av lokasjon. Øktene varer normalt 10–20 min.
Kjønnsdelte garderoberom: Badstuer er plassert i henholdsvis damegarderobe og herregarderobe. Badetøy eller håndkle påkrevd.
Ingen bestilling nødvendig: Treningssenter-badstuer er tilgjengelige drop-in i åpningstiden. Travleste tider: hverdager 16:00–19:00. Roligste: hverdager 10:00–14:00.
Inkludert i medlemskapet: Ingen tilleggskostnad utover månedsprisen. Ulikt frittstående flytende badstuer der du betaler per økt.
SATS Colosseum er et unntak: Her får du fullt spa med dampbad, isbad og avslappingsområde — nærmest en full spa-opplevelse inkludert i Standard-abonnementet (699 kr/mnd).
Tørrbasstu vs. dampbad: hva er forskjellen?
Tørrbasstu (Finsk badstue)
- Temperatur: 75–90°C
- Luftfuktighet: Lav (10–20%)
- Finnes på: SATS, Bislet Bad & Trening, KOK, Oslo Badstuforening
- Bedre for muskelavslapping etter styrketrening
- Tradisjonell norsk/finsk badstuopplevelse
Dampbad
- Temperatur: 40–50°C
- Luftfuktighet: Høy (100%)
- Finnes på: SATS Nydalen, Bislet Bad & Trening
- Bedre for luftveiene og huden
- Føles mer intens til tross for lavere temperatur
Vanlige spørsmål om treningssenter-badstuer i Oslo
Nei. Fresh Fitness har ingen badstue på noen av sine Oslo-lokasjoner. Fresh Fitness har selv bekreftet dette på freshfitness.no — de utelater badstue bevisst for å holde prisene lave. Mange nettsteder hevder feil at Fresh har badstue. Hvis du vil ha badstue med treningssentermedlemskapet ditt, er SATS det eneste store alternativet i Oslo (fra 599 kr/mnd). Gjeldende Fresh Fitness-priser: 399 kr/mnd (med binding), 499 kr/mnd (uten binding).
Fem SATS-lokasjoner i Oslo er bekreftet å ha badstue: SATS Colosseum (Majorstuen) — beste badstue, med isbad og spa; SATS Nydalen — finsk badstue + dampbad + 25m basseng; SATS Bislett — finske badstuer i begge garderoberom; SATS Storo — badstue inkludert; SATS Torggata — badstue oppgitt, verifiser med senteret. SATS Compact-lokasjoner og noen mindre sentre kan mangle badstue. Bruk badstue-filteret på sats.no for oppdatert oversikt.
SATS badstuer opererer opp til 85°C. Standby-temperatur er 50°C og de varmes opp til maks 85°C. SATS Colosseum badstuer holder 80–90°C — de varmeste i kjeden. Alle SATS badstuer er tradisjonelle finske tørrbadstuer. Nydalen har i tillegg et dampbad med lavere temperatur (ca. 45–50°C, 100% luftfuktighet).
Nei. Evo Fitness har ingen badstue på noen Oslo-lokasjon. Evo er en budsjettkjede (399–449 kr/mnd) som fokuserer på treningsutstyr. Noen eldre nettsider hevder feil at Evo har badstue — dette er ikke korrekt. Vil du ha badstue, er SATS det eneste alternativet blant de store kjedene.
Billigste alternativ med badstue: SATS Standard Oslo fra 599 kr/mnd — gir deg alle 15+ Oslo-lokasjoner inkludert 5 med badstue, pluss over 1 000 ukentlige gruppetimer. SATS Colosseum premium-opplevelse er inkludert i Standard Oslo-nivå (699 kr/mnd) eller All-Access (799+ kr/mnd). Frittstående alternativ: Bislet Bad & Trening til ~200 kr/økt gir badstue, dampbad, basseng og boblebad uten treningssentermedlemskap.
Det kommer an på hvor ofte du bruker badstuen. Regnestykket: SATS Standard (699 kr/mnd) = break-even ved 3-4 frittstående badstuøkter per måned. Bruker du badstue 4+ ganger i måneden, er SATS langt billigere — og du får treningssenter i tillegg. Bruker du badstue 1-2 ganger i måneden, kan Oslo Badstuforening (150 kr/økt for medlemmer, 400 kr/år i kontingent) eller KOK Oslo (220-270 kr/økt) være bedre valg.
Bislet Bad & Trening er et historisk badehus i Oslo sentrum som har holdt til siden 1920. Det er ikke et vanlig kjede-treningssenter, men et offentlig bad med spa-fasiliteter: tørrbasstu, dampbad, svømmebasseng, boblebad og private garderober. Drop-in pris er ca. 200 kr for ubegrenset tilgang til alle fasiliteter. Det er et godt alternativ for de som vil ha badstue og basseng uten treningssentermedlemskap.
Oslo Badstuforening er en medlemseid forening som driver flytende badstuer på Oslofjorden. Medlemskap koster 400 kr/år. Som medlem betaler du 150 kr per badstuøkt; ikke-medlemmer betaler 260 kr. Sommerkortet (995 kr) gir ubegrenset tilgang til og med 31. august. Foreningen er et godt alternativ til treningssenter-badstue — spesielt om sommeren for badstue + isbad i fjorden.
KOK Oslo driver flytende badstuer ved Langkaia (utsikt mot Operahuset) og Aker Brygge (utsikt mot Akershus festning). Felles badstue (FellesKOK) koster ca. 220–270 kr per person for 1,5 time. Privat leie starter fra 1 600 kr for 2 timer (opptil 10 pers). KOK er kun en badstuoperatør — ikke tilknyttet noe treningssenter. Anbefalt om du vil ha den sosiale, utendørs fjordbadstuopplevelsen.
Ja, men du trenger et aktivt SATS-medlemskap for å bruke SATS-badstuer. Du kan ikke kun kjøpe badstuadgang hos SATS. Ønsker du badstue uten treningssentermedlemskap, er alternativene: Bislet Bad & Trening (~200 kr/økt, drop-in), Oslo Badstuforening (150–260 kr/økt), KOK Oslo (220–270 kr/økt).
Ja, i rushtiden. Travleste tider: hverdager 16:00–19:00 og lørdag formiddag. Roligste tider for badstue: hverdager 10:00–14:00, tidlig morgen (06:00–08:00) og søndag. SATS Colosseum og Bislett er mest populære og kan ha kø i rushtiden. SATS Nydalen og Storo er generelt roligere enn sentrumssentrene.
Ja, SATS tilbyr infrarødbadstue (infrared sauna) på utvalgte lokasjoner. Infrarødbadstue bruker infrarød varme til å varme kroppen direkte (i stedet for luften) og opererer typisk ved lavere temperaturer (45–60°C). SATS Colosseum er den lokasjonen som er mest kjent for å ha dette. Sjekk sats.no/badstu for en oppdatert oversikt over hvilke lokasjoner som tilbyr de ulike badstutypene.