Treningssentre med Badstue i Oslo 2026: Full Guide
Treningssentre med badstue
SATS er eneste store treningskjede i Oslo med badstue - Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass. Medlemskap fra 839 kr/mnd. Fresh Fitness har INGEN badstue.
TL;DR
- •SATS er eneste store kommersielle kjede med badstue i Oslo (Basic 839, Flexible 849, Premium 999 kr/mnd) - 15 Oslo-lokasjoner ifølge sats.no/badstu
- •Fresh Fitness har INGEN badstue på noen lokasjon - mange nettsteder hevder feil om dette
- •Evo Fitness (409-459 kr/mnd) og Fitness24Seven (349 kr/mnd) har heller ingen badstue
- •SATS Colosseum er den beste for badstue: flere badstuer, dampbad og isbad inkludert i medlemskapet
- •Ingen SATS-senter i Norge har svømmebasseng, heller ikke på Røa
- •Frittstående alternativ: Bislet Bad & Trening (~200 kr/økt), Oslo Badstuforening (150 kr/økt for medlemmer)
Bare én stor treningskjede i Oslo inkluderer badstue i medlemskapet: SATS, til 839 kr/mnd for Basic, 849 for Flexible og 999 for Premium. Evo Fitness (409-459 kr/mnd), Fitness24Seven (349 kr/mnd) og Fresh Fitness (Basic 349, Flex 399, Smart 549 kr/mnd) har ingen badstue, og er derfor ikke med i tabellen under. Denne guiden gir deg bekreftede badstuelokasjoner, kostnadsregnestykket og frittstående alternativer.
Verifisert juli 2026: Priser og badstuestatus kontrollert mot sats.no, freshfitness.no og evofitness.no.
Viktig korreksjon: Fresh Fitness har INGEN badstue
Mange norske nettsteder (og AI-svar) hevder at Fresh Fitness har badstue. Dette stemmer ikke. Fresh Fitness bekrefter på freshfitness.no at de ikke tilbyr badstue - de har valgt bort badstue, cryo-fasiliteter og lignende for å holde prisene lave.
Gjeldende Fresh Fitness-priser: Basic 349 kr/mnd, Flex 399 kr/mnd, Smart 549 kr/mnd, pluss 299 kr i innmelding. Ingen av disse inkluderer badstue.
Sammenligning: Badstue hos Oslo-treningssentre (2026)
Priser verifisert 2026. Verifiser alltid gjeldende priser direkte med treningssenteret.
| Treningssenter | Badstue? | Pris/mnd | Type badstue | Temp | Merknad |
|---|---|---|---|---|---|
| SATS | Ja, 15 Oslo-klubber | Basic 839 / Flexible 849 / Premium 999 kr/mnd | Finsk tørrbadstue + dampbad (utvalgte) | opp til 85°C | Colosseum, Bislett, Storo, Solli Plass |
| Bislet Bad & Trening | Ja, frittstående | ~200 kr/økt (drop-in) | Tørrbadstue + dampbad + boblebad | opp til 90°C | Historisk anlegg siden 1920. Basseng + spa. Ikke et kjede-treningssenter. |
SATS badstue Oslo: lokasjonene rangert
15 SATS-klubber i Oslo har badstue ifølge sats.no/badstu. Et Oslo-medlemskap koster 839 kr/mnd for Basic, 849 for Flexible og 999 for Premium. Her er klubbene rangert etter badstukvalitet.
SATS Colosseum
Majorstuen · Badstue, dampbad, isbad
Badstue
Flere finske badstuer i begge garderoberom + dampbad + isbad. Fullt spa-anlegg.
Basseng
Nei. Ingen SATS-senter i Norge har basseng
Temp: 80–90°C
Best for
Best i Oslo. For de som vil ha den komplette badstue- og spa-opplevelsen.
SATS Bislett
Sentrum/Bislett · Badstue i begge garderober
Badstue
Finske badstuer i begge garderoberom.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Sentralt plassert. God for etter jobb.
SATS Storo
Storo / Nordre Oslo · Badstue inkludert
Badstue
Badstue inkludert. Større treningsgulv enn mange sentrumssentre.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Godt valg for nordre Oslo. Mindre kø enn sentrum.
SATS Solli Plass
Solli plass / Frogner · Badstue inkludert
Badstue
Badstue inkludert i medlemskapet. En av 15 SATS-klubber i Oslo med badstue.
Basseng
Nei
Temp: opp til 85°C
Best for
Sentralt vest i sentrum. Travelt i rushtiden (16-19).
Bruk badstue-filteret på sats.no for å se fullstendig og oppdatert liste. Noen lokasjoner kan ha endret tilbud.
Kostnadsregnestykket: treningssenter vs. frittstående badstue
Lønner det seg å betale for SATS bare for badstuen? Her er regnestykket:
| Alternativ | Kostnad per økt | Break-even |
|---|---|---|
| SATS Oslo Basic (839 kr/mnd) | 194 kr (1×/uke) · 97 kr (2×/uke) · 48 kr (4×/uke) | Lønnsomt fra ~5 økter/mnd |
| Oslo Badstuforening (medlem) | 150 kr + 400 kr/år = ca. 183 kr/økt (1×/mnd) | Best for sjeldne brukere |
| KOK Oslo | 220–270 kr/økt | Beste for opplevelsen, ikke prisen |
| Bislet Bad & Trening | ~200 kr/økt | Best for basseng + badstue uten gym |
Konklusjon: Bruker du badstue 5+ ganger per måned og vil også trene, er SATS Oslo Basic det beste regnestykket. Bruker du badstue sjeldnere, eller vil kun ha fjordopplevelsen, velg Oslo Badstuforening eller KOK.
Badstue i Oslo uten treningssentermedlemskap
Bislet Bad & Trening
Historisk badehus siden 1920 · Oslo sentrum
Tørrbasstu + dampbad + svømmebasseng + boblebad. Drop-in ca. 200 kr for ubegrenset tilgang. Eneste anlegget i Oslo som kombinerer alle disse fasilitetene til én drop-in-pris. Bra alternativ for de som vil ha badstue-og-basseng-opplevelse uten treningssentermedlemskap.
Viktig: dette er ikke det samme som SATS Bislett.
Oslo Badstuforening
Flytende badstuer · Oslofjorden
Medlemseid forening med flytende badstuer på fjorden. Membership: 400 kr/år. Pris per økt: 150 kr (medlem), 260 kr (ikke-medlem). Sommerkortet (995 kr) gir ubegrenset tilgang til og med 31. august.
KOK Oslo
Flytende badstuer · Langkaia + Aker Brygge
To lokasjoner: Langkaia (utsikt mot Operahuset) og Aker Brygge (utsikt mot Akershus festning). Felles badstue (FellesKOK): ca. 220–270 kr per person for 1,5 time. Privat leie fra 1 600 kr (opptil 10 pers). Kun badstue - ikke et treningssenter.
Solix-brevet
Oslo treningssenterpriser endres. Vær første til å vite.
Månedlige priskontroller, nye badstuer og medlemstilbud - ingen spam, avslutt når du vil.
Vi kan tjene provisjon på kjøp via disse lenkene.
Solix-anbefalinger
Badstue-restitusjon: Det som faktisk virker
Evidensbaserte valg for før og etter badstuen. Ingen kosttilskudd vi ikke ville brukt selv.
Badstue tapper elektrolytter raskt. Maurten 160 er klinisk testet, brukt av elite-idrettsutøvere, og uten kunstige tilsetningsstoffer. En flaske etter badstue erstatter det du svetter ut.
Ca. 45–55 kr per porsjon. Tilgjengelig hos Intersport og Gymgrossisten.
Løser seg opp i vann på under 2 minutter. Lav sukkerinnhold, ingen kalorier. Praktisk for å ha i treningsbagen - kast en tablett i vannflasken etter badstue.
Ca. 20–30 kr per tablett. Kjøp i rør på 10 stk.
Badstue + trening tapper magnesium. Glysinat-formen tas bedre opp enn oksid og gir bedre søvnkvalitet - noe du merker etter regelmessig badstuebruk. Velg 200–400 mg om kvelden.
Ca. 200–400 kr for 90 kapsler. Finn det hos Helsam eller din lokale helsekostbutikk.
Vi kan tjene en liten provisjon på kjøp, dette påvirker aldri våre anbefalinger.
Hva kan du forvente av en treningssenter-badstue?
Tradisjonell finsk tørrbasstu: Typisk 75–90°C med trebenker. SATS driver type tørrbasstu, dampbad og infrarødbadstue avhengig av lokasjon. Øktene varer normalt 10–20 min.
Kjønnsdelte garderoberom: Badstuer er plassert i henholdsvis damegarderobe og herregarderobe. Badetøy eller håndkle påkrevd.
Ingen bestilling nødvendig: Treningssenter-badstuer er tilgjengelige drop-in i åpningstiden. Travleste tider: hverdager 16:00–19:00. Roligste: hverdager 10:00–14:00.
Inkludert i medlemskapet: Ingen tilleggskostnad utover månedsprisen. Ulikt frittstående flytende badstuer der du betaler per økt.
SATS Colosseum: Oslos største SATS, med finsk badstue, dampbad og isbad inkludert i medlemskapet. Ingen SATS-senter i Norge har svømmebasseng, så vil du svømme må du til en egen svømmehall.
Tørrbasstu vs. dampbad: hva er forskjellen?
Tørrbasstu (Finsk badstue)
- Temperatur: 75–90°C
- Luftfuktighet: Lav (10–20%)
- Finnes på: SATS, Bislet Bad & Trening, KOK, Oslo Badstuforening
- Bedre for muskelavslapping etter styrketrening
- Tradisjonell norsk/finsk badstuopplevelse
Dampbad
- Temperatur: 40–50°C
- Luftfuktighet: Høy (100%)
- Finnes på: SATS Colosseum, Bislet Bad & Trening
- Bedre for luftveiene og huden
- Føles mer intens til tross for lavere temperatur
Vanlige spørsmål om treningssenter-badstuer i Oslo
Nei. Fresh Fitness har ingen badstue på noen av sine lokasjoner. Fresh Fitness har selv bekreftet dette på freshfitness.no - de utelater badstue bevisst for å holde prisene lave. Mange nettsteder hevder feil at Fresh har badstue. Hvis du vil ha badstue med treningssentermedlemskapet ditt, er SATS det eneste store alternativet i Oslo (Basic 839 kr/mnd). Gjeldende Fresh Fitness-priser: Basic 349 kr/mnd, Flex 399 kr/mnd, Smart 549 kr/mnd, med 299 kr i innmelding.
sats.no/badstu oppgir badstue på 15 SATS-lokasjoner i Oslo. Blant dem: SATS Colosseum (Majorstuen) - beste badstue, med dampbad og isbad; SATS Bislett - finske badstuer i begge garderoberom; SATS Storo - badstue inkludert; SATS Solli Plass - badstue inkludert. Øvrige SATS-klubber i Oslo har ikke badstue, og ingen SATS-senter i Norge har basseng. Bruk badstue-filteret på sats.no for oppdatert oversikt.
SATS badstuer opererer opp til 85°C. Standby-temperatur er 50°C og de varmes opp til maks 85°C. SATS Colosseum badstuer holder 80–90°C - de varmeste i kjeden. Alle SATS badstuer er tradisjonelle finske tørrbadstuer. Enkelte SATS-sentre kan i tillegg ha dampbad - sjekk sats.no for det spesifikke senteret.
Nei. Evo Fitness har ingen badstue, og heller ikke basseng, på noen lokasjon. Evo er en budsjettkjede (409 kr/mnd med 12 måneders binding, 459 kr/mnd uten) som fokuserer på treningsutstyr. Noen eldre nettsider hevder feil at Evo har badstue - dette er ikke korrekt. Vil du ha badstue, er SATS det eneste alternativet blant de store kjedene.
SATS er eneste store kommersielle kjede med badstue, og i Oslo koster medlemskapet 839 kr/mnd for Basic, 849 kr/mnd for Flexible og 999 kr/mnd for Premium. Badstue finnes på 15 Oslo-sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass, så sjekk ved innmelding at nivået du velger dekker klubben du vil bruke. Frittstående alternativ: Bislet Bad & Trening til ~200 kr/økt gir badstue, dampbad, basseng og boblebad uten treningssentermedlemskap.
Det kommer an på hvor ofte du bruker badstuen. Regnestykket: SATS Oslo Basic (839 kr/mnd) tilsvarer omtrent fem frittstående økter til 150-200 kr. Bruker du badstue 5+ ganger i måneden, er SATS billigere, og du får treningssenter i tillegg. Bruker du badstue 1-2 ganger i måneden, er Oslo Badstuforening (150 kr/økt for medlemmer, 400 kr/år i kontingent) eller KOK Oslo (220-270 kr/økt) et bedre valg.
Bislet Bad & Trening er et historisk badehus i Oslo sentrum som har holdt til siden 1920. Det er ikke et vanlig kjede-treningssenter, men et offentlig bad med spa-fasiliteter: tørrbasstu, dampbad, svømmebasseng, boblebad og private garderober. Drop-in pris er ca. 200 kr for ubegrenset tilgang til alle fasiliteter. Det er et godt alternativ for de som vil ha badstue og basseng uten treningssentermedlemskap.
Oslo Badstuforening er en medlemseid forening som driver flytende badstuer på Oslofjorden. Medlemskap koster 400 kr/år. Som medlem betaler du 150 kr per badstuøkt; ikke-medlemmer betaler 260 kr. Sommerkortet (995 kr) gir ubegrenset tilgang til og med 31. august. Foreningen er et godt alternativ til treningssenter-badstue - spesielt om sommeren for badstue + isbad i fjorden.
KOK Oslo driver flytende badstuer ved Langkaia (utsikt mot Operahuset) og Aker Brygge (utsikt mot Akershus festning). Felles badstue (FellesKOK) koster ca. 220–270 kr per person for 1,5 time. Privat leie starter fra 1 600 kr for 2 timer (opptil 10 pers). KOK er kun en badstuoperatør - ikke tilknyttet noe treningssenter. Anbefalt om du vil ha den sosiale, utendørs fjordbadstuopplevelsen.
Ja, men du trenger et aktivt SATS-medlemskap for å bruke SATS-badstuer. Du kan ikke kun kjøpe badstuadgang hos SATS. Ønsker du badstue uten treningssentermedlemskap, er alternativene: Bislet Bad & Trening (~200 kr/økt, drop-in), Oslo Badstuforening (150–260 kr/økt), KOK Oslo (220–270 kr/økt).
Ja, i rushtiden. Travleste tider: hverdager 16:00–19:00 og lørdag formiddag. Roligste tider for badstue: hverdager 10:00–14:00, tidlig morgen (06:00–08:00) og søndag. SATS Colosseum og Bislett er mest populære og kan ha kø i rushtiden. SATS Storo er generelt roligere enn sentrumssentrene.
Ja, SATS tilbyr infrarødbadstue (infrared sauna) på utvalgte lokasjoner. Infrarødbadstue bruker infrarød varme til å varme kroppen direkte (i stedet for luften) og opererer typisk ved lavere temperaturer (45–60°C). SATS Colosseum er den lokasjonen som er mest kjent for å ha dette. Sjekk sats.no/badstu for en oppdatert oversikt over hvilke lokasjoner som tilbyr de ulike badstutypene.