November Project Oslo - Gratis Trening Mandag, Onsdag, Fredag 06:30
November Project Oslo er en gratis, høyenergi morgengruppe som møtes tre ganger i uken kl. 06:30. HIIT-stil trening (trapper, intervaller, løping) kombinert med Oslo's sterkeste treningscommunity.
Alt du trenger å vite
Dager
Mandag, onsdag, fredag
Tid
06:30
Møtested
Varierer - sjekk @npOslo
Pris
Gratis - alltid
Type
HIIT + løping (ikke ren løpeklubb)
Varighet
45–60 minutter
Møtested kunngjøres ukentlig på Instagram. Sjekk @npOslo kvelden eller morgenen før du planlegger å komme.
Er November Project en løpeklubb?
Kort svar: nei - men det er ikke et treningssenter heller. November Project Oslo er et gratis, community-drevet morgenprosjekt. Treningene er intensitet-varierte og inkluderer løping, men fokuset er funksjonell kondisjon og fellesskap - ikke distanse eller tempo.
NP Oslo passer best hvis du:
- → Vil ha gratis, intensiv trening uten forpliktelse
- → Foretrekker morgenøkter og trenger noe å stå opp til
- → Ser etter et sosialt treningscommunity i Oslo
- → Vil kombinere løping med HIIT uten å betale for PT eller timer
- → Nylig flyttet til Oslo og vil møte folk
Vanlige spørsmål - November Project Oslo
Hva er November Project Oslo?
November Project (NP) er en global gratis treningsbevegelse startet i Boston i 2011. Oslo er ett av 50+ byer globalt med en aktiv NP-stamme. FORMAT: Møtes mandag, onsdag og fredag kl. 06:30. Treninger er 45–60 minutter. HØYINTENSITET: NP er IKKE en tradisjonell løpeklubb. Det er HIIT-stil trening - trapper, intervaller, burpees, utfall, sprints - kombinert med løping. GRATIS: Hundre prosent gratis. Alltid. Ingen innmelding, ingen avgift, ingen forventning. COMMUNITY: NP er kjent for sin ekstreme energi og inkluderende kultur. "Verbal commitment" er den eneste forpliktelsen - du lover at du kommer tilbake.
Når og hvor møtes November Project Oslo?
November Project Oslo møtes mandag, onsdag og fredag kl. 06:30. Møtested varierer - NP Oslo kunngjør ukentlig møtepunktet via Instagram (@npOslo) og Facebook. VIKTIG: Møtestedet er IKKE fast - det byttes regelmessig mellom ulike Oslo-lokasjoner (parker, trappebygg, idrettsanlegg). Sjekk alltid @npOslo på Instagram dagen eller kvelden før for oppdatert møtested. Typiske steder: Akershus festning (trapper), Ekebergparken, sentrale idrettsanlegg. Kom 5–10 min tidlig for å hilse på nye folk.
Hva skjer på en typisk November Project-økt?
En typisk NP Oslo-økt: 06:25 - Folk samles. Ingen registrering. Bare møt opp. 06:30 - Øktleder åpner med en kort energigivende tale. "Positivity Award" til noen i gruppen. 06:32–07:15 - Treningen (varierer). Kan inkludere trappeintervaller, sirkelstasjonstrening (burpees, utfall, push-ups), løpeintervaller og farging (raske løpere venter på de langsomme). 07:15 - Gruppebilde. NP-tradisjon. Klemmer og "verbal commitment" til neste økt. ENERGI: Høyere enn noe treningssenter. Ingen dom, alle velkomne.
Er November Project for nybegynnere?
Ja - November Project er designet for alle nivåer. NP-kulturen er eksplisitt anti-elitistisk. "Co-ing" betyr at raske løpere venter på de langsomme - ingen blir igjen alene. Alle øvelser kan modifiseres. Ingen tidtaking, ingen rangering. Den eneste "forpliktelsen": lover å komme neste gang.
Hva bør jeg ha med til November Project?
November Project-sjekkliste: PÅKREVD: Løpesko eller joggesko. Treningsklær. Vann. ANBEFALT: Hodelykt (om vinteren/mørke morgener). Vinterklær i lag ved minusgrader (fleece, hansker, lue) - treningen varmer raskt men ventetid er kald. Liten ryggsekk om du går rett til jobb. IKKE NØDVENDIG: Fancy utstyr, pulsklokke, GPS-klokke. Profftrenere har deltatt med gamle joggesko - ingen dommer her. FOTOKLART: NP tar alltid bilde av gruppen på slutten. Vær klar til å stå i et svettedryppende gruppebilde.
Hva er forskjellen mellom November Project og en vanlig løpeklubb i Oslo?
November Project: HIIT-stil (ikke ren løping), møtes morgen (06:30), ekstremt sosialt, møtested varierer. Norges Løpere / Oslo Run Club: ren løping, tempogrupper, kveldsmøter, fast rute. Mange gjør begge.
Solix-brevet
Nye løpeklubber, arrangementer og treningsoppdateringer i Oslo - månedlig.
Når Oslo-priser endres eller nye grupper starter, vet du det først.