Hyrox Youngstars Oslo 2026 — Ungdomskategori for 12–18 år
Alt om Hyrox Youngstars for Oslo 2026 (25.–27. september). Ny 2026-kategori for unge utøvere 12–18 år: modifiserte stasjoner, lettere vekter, treningsguide og påmeldingsinformasjon.
Hyrox Oslo 2026 — nøkkeldatoer
Rask oversikt
- → Youngstars er for utøvere 12–18 år — ny kategori i 2026
- → Klassisk Hyrox-format med lettere vekter og modifiserte distanser
- → Tilgjengelig i Solo og Doubles — Doubles anbefales for første gang
- → Tren hos Æra Training eller CrossFit-bokser i Oslo
- → Påmelding åpner 16. april 2026 — bekreft kategori på hyrox.com
Hva er annerledes i Youngstars vs. voksne kategorier?
| Element | Youngstars | Voksen Open |
|---|---|---|
| Alder | 12–18 år | 18+ |
| Sled-vekter | Modifisert/lettere | Standard (menn: 152+ kg) |
| Wall Balls | 2–4 kg (alder/kjønn) | 4–9 kg |
| Sandbag Lunges | Modifisert distanse/vekt | 10–20 kg, 100 m |
| Løpedistanse | 1 km (kan justeres) | 1 km × 8 |
| Doubles tilgjengelig | ✓ | ✓ |
Nøyaktige vekter bekreftes av HYROX per arrangement. Sjekk hyrox.com for gjeldende 2026-regler.
Treningsguide for unge Hyrox-utøvere i Oslo
Fase 1: Løpebase (6 uker)
Bygg opp til å løpe 6–8 km uten stopp. 3 × ukentlig. Bruk Ekebergsletta Parkrun (lørdag 09:30) for sosial løping.
Fase 2: Stasjonsøvelser (6 uker)
Lær teknikk på ski erg, roing og farmers carry. CrossFit-bokser med ungdomsprogram er ideelt. Fokus på form, ikke vekt.
Fase 3: Kombinasjonsøkter (4 uker)
1 km løp + én stasjon, gjenta. Bygg til 2–3 fulle runder. Æra Training (Tollbugata 4) tilbyr coachede Hyrox-simuleringer.
Fase 4: Avslutt og hvil (2 uker)
Reduser volum. Hold intensiteten. Prioriter søvn, mat og restitusjonen. Siste uke: lett jogg + stasjonsteknikkøvelse.
Vanlige spørsmål — Hyrox Youngstars Oslo
Hva er Hyrox Youngstars?
Hyrox Youngstars er en ny konkurransekategori for unge utøvere i alderen 12–18 år, lansert av HYROX for 2026-sesongen. Formatet følger klassisk Hyrox-struktur (8 × 1 km løping + 8 stasjoner) men med modifiserte vekter og distanser tilpasset ungdom. YOUNGSTARS-MAAL: Introdusere unge utøvere til funksjonell fitness-konkurranse i et sikkert og supporterende miljø. Hyrox Oslo 2026 (25.–27. september, Nova Spektrum) er forventet å ha Youngstars som en av kategoriene. Sjekk alltid hyrox.com/events for oppdatert informasjon om kategorier og aldersgrenser.
Hvilken alder er Hyrox Youngstars for?
Hyrox Youngstars er designet for utøvere i alderen 12–18 år. Aldersgrupper kan deles inn ytterligere (f.eks. 12–14 og 15–18) avhengig av antall påmeldte ved det aktuelle løpet. VIKTIG: Aldersgrenser og kategorisering bekreftes av HYROX per arrangement. Sjekk alltid hyrox.com for gjeldende regler for Oslo 2026 og bekreft med arrangøren. Foreldre/foresatte må samtykke til påmelding for deltakere under 18 år.
Hva er stasjonsvektene i Hyrox Youngstars?
Hyrox Youngstars har modifiserte vekter og distanser sammenlignet med voksen-kategoriene. Generelle prinsipper: Sled Push/Pull: Vesentlig lettere enn voksen Open. Wall Balls: Lettere ball (2–4 kg avhengig av alder/kjønn). Sandbag Lunges: Kortere distanse og/eller lettere bag. Farmers Carry: Lettere vekter. Løpedistansen (1 km per runde) kan også justeres for yngste aldersgruppe. VIKTIG: Offisielle Youngstars-vekter for 2026 bekreftes av HYROX. Sjekk hyrox.com/compete eller kontakt Oslo-arrangøren direkte for nøyaktige tall.
Hvordan melder jeg på et barn til Hyrox Youngstars Oslo 2026?
Hyrox Oslo 2026 påmelding åpner 16. april 2026 kl. 15:00 CET via hyrox.com/events. Steg: 1) Gå til hyrox.com/events og finn Oslo 2026. 2) Velg Youngstars-kategori ved påmelding. 3) Foresatte fyller ut informasjon og samtykker til deltakelse. 4) Betal påmeldingsavgift (typisk lavere for Youngstars enn voksenkategorier — sjekk offisielle priser). TIP: Sett alarm til 15. april kveld. Youngstars-plasser kan selge ut, særlig hvis det er begrenset antall bølger. Oslo-løpet totalt har ~8 000 deltakere.
Hvilke treningssentre i Oslo er gode for Youngstars-forberedelse?
For unge Hyrox-utøvere i Oslo: ÆRA TRAINING (Tollbugata 4): Offisiell HYROX-partner, coachede øyøkter, ungdomsvennlige treningsopplegg. Spør om Youngstars-spesifikke sesjoner. CROSSFIT-BOKSER: CrossFit Oslo, CrossFit Sagene, CrossFit Sentrum — mange CrossFit-bokser har ungdomsprogrammer og fullt Hyrox-utstyr inkludert sled track. SATS: Ski erg, roing og funksjonell utstyr ved de fleste Oslo-lokasjoner. Noen SATS-sentre har ungdomsmedlemskap fra 15 år. TIPS: Søk etter CrossFit-bokser med "ungdomsprogram" eller "teens" i Oslo — de har typisk coachede grupper for unge utøvere.
Kan Hyrox Youngstars kombineres med Doubles?
Ja — Hyrox Youngstars er tilgjengelig i både Solo og Doubles-format. Youngstars Doubles er populært for søsken, venner fra skolen, eller forelder+barn-team (avhengig av alderskategorien — sjekk om Mixed Youngstars er tilgjengelig for Oslo 2026). Doubles-formatet er spesielt godt egnet for yngre utøvere: halvparten av stasjonene per person, mulighet til å støtte hverandre under løpet, og lavere press totalt. Meld dere på Youngstars Doubles på hyrox.com/events fra 16. april 2026.
Solix-brevet
Påmelding åpner 16. april — ikke gå glipp av Youngstars-plasser.
Vi sender påminnelse når påmeldingen åpner for Hyrox Oslo 2026.