Hyrox Doubles Oslo 2026: Slik Fungerer Det & Finn Partner

Hvordan fungerer Hyrox Doubles?

I Hyrox Doubles er dere to utøvere som gjennomfører løpet sammen. FORMAT: Begge løper 1 km til første stasjon. Ved stasjonen bytter dere — én trener mens den andre hviler, til hele stasjonkravet er oppfylt. Eksempel: Wall Balls er 100 reps totalt — én gjør 50, bytter, den andre gjør 50. Deretter løper begge 1 km til neste stasjon. VEKTER: Lettere enn Solo. Sled Push-vekten er f.eks. lavere i Doubles enn i Solo Open. TID: Doubles-tider er typisk 10–20 min raskere enn Solo pga. bytting og delt stasjonarbeid. KATEGORIER: Mixed Doubles (mann+kvinne) og Doubles (samme kjønn).

Er Hyrox Doubles lettere enn Solo?

Ja, på de fleste måter. I Doubles deler dere stasjonskravene (50/50 eller hva dere velger), mens dere begge løper all 1 km-løpingen. Det betyr: Halvparten av stasjonskravene per person. Lettere vekter på sled. Mulighet til å hente seg inn mens partneren jobber. MEN: Dere løper like mye (8 km totalt per person). Hyrox Doubles er ideelt for første Hyrox, for venner som vil trene og konkurrere sammen, og for Mixed Doubles (kjærestepar, venner).

Hvor finner jeg en Hyrox-partner i Oslo?

De beste stedene å finne en Hyrox Doubles-partner i Oslo: TRENINGSSENTER: Spør treneren din ved Æra Training, CrossFit-boksen, eller SATS. De fleste lokasjoner har en Hyrox-gruppe eller oppslagstavle. FACEBOOK-GRUPPER: Søk "Hyrox Norge" eller "Hyrox Oslo" på Facebook — aktive grupper med folk som ser etter partners. INSTAGRAM: Hashtag #hyroxoslo og #hyroxnorge. DM folk du ser trener Hyrox. OSLO LØPEKLUBBER: MRC Oslo, November Project og Norges Løpere har mange som trener mot Hyrox. HYROX.COM: Sjekk hyrox.com for offisielle lokal-community-kanaler i Oslo. TIPS: Presenter deg med ditt estimerte forslagstid (f.eks. "Mål: fullføre under 75 min") for å matche med riktig partner.

Hyrox Oslo 2026 Doubles — hva er løpsdatoene?

Hyrox Oslo 2026: 25.–27. september 2026, Nova Spektrum, Lillestrøm. Påmelding åpner 16. april 2026 kl. 15:00 CET via hyrox.com/events. Doubles-kategorier: Doubles (samme kjønn) og Mixed Doubles (mann+kvinne). TID: Oslo-løpet er et av Nordens største — ca. 8 000 deltakere. Doubles-bølger er populære og selger ut raskt. Meld dere på straks påmeldingen åpner — ikke vent.

Hvordan trener vi best som Doubles-team?

Hyrox Doubles treningsplan: INDIVIDUELL FASE (uke 1–6): Tren stasjonene separat. Begge må kunne løpe 8 km. Fokus på de vanskeligste stasjonene: burpee broad jumps, sandbag lunges, wall balls. PARTNERØKTER (uke 7–12): Kombiner 1 km løp + stasjon vekselvis. Øv på byttingen — sømløs bytte sparer tid. Finn optimal fordeling per stasjon (50/50 er ikke alltid best — den sterkeste kan ta mer på f.eks. wall balls). SIMULERING (uke 13–16): Fullt Hyrox-format. Viktig å løpe 1 km BEGGE DELER mellom hver stasjon (ikke snarveier). TIPS: Avtal på forhånd hvem som starter på hver stasjon. Timing av bytte er viktig for finaletid.

Hva er vektene i Hyrox Doubles vs. Solo?

Hyrox Doubles og Mixed Doubles har lavere vekter enn Solo Open. Eksempler: Sled Push: Doubles 182 kg (Solo Open menn 152 kg + eget), Sled Pull: Doubles 122 kg. Wall Balls: 100 reps (6 kg dame / 4 kg Mixed). Sandbag Lunges: 100 m (20 kg herre / 10 kg dame / Mixed 15+10 kg). Merk: Vekter oppdateres av HYROX hvert år — sjekk alltid hyrox.com for gjeldende vektliste for ditt kjønn/kategori før du kjøper utstyr.