Hva gjøre etter trening i Oslo
Badstue, kaldvann og sunn mat – de beste stedene etter treningsøkten din. Oslo Badstuforening er rimeligst (drop-in fra 150 kr), Sørenga gir fjordopplevelsen.
Badstue og restitusjon etter trening
Fra inkludert badstue i treningssenter til offentlige fjordbadstuer – rangert etter verdi
Oslo Badstuforening (Sagene / Akerselva)
Offentlig badstue
Beste verdi – rimelig fellesskapsbadstue langs Akerselva med kaldvanns-hopp
Sørenga Sjøbad (offentlig badstue)
Offentlig utendørsbadstue
Badstue rett ved fjorden med kaldvanns-hopp. Perfekt etter løp langs Akerselva.
SATS badstue (Colosseum, St. Hanshaugen)
Treningssenter premium
Premium badstue med romslig plass og høy kvalitet. Colosseum har badstue. Røabadet (uavhengig, ikke SATS) har basseng.
Tøyen bad
Kommunalt bad
Finsk badstue + 25m basseng for under halvparten av prisen på SATS.
Tjuvholmen Sjøbad
Offentlig badeplass
Gratis friluftsbading hele året. Kaldtvann-terapi etter løpeøkt i Aker Brygge-området.
Innendørs fellesskapsbadstue vs. offentlig fjordbadstue – velg riktig
Velg Oslo Badstuforening hvis du:
- ✓Vil ha rimelig drop-in (fra 150 kr)
- ✓Foretrekker fellesskapsbadstue hele året
- ✓Vil booke en fast tid på forhånd
- ✓Bor nær Sagene/Akerselva
Velg offentlig fjordbadstue (Sørenga) hvis du:
- ✓Vil ha fjordopplevelse og utendørsbading
- ✓Er sosial og vil møte andre
- ✓Trener sjeldent (under 3x/mnd)
- ✓Bor nær Sørenga/Bjørvika
Løp → Badstue: De beste rutene i Oslo
Kombiner en løpetur med badstue etterpå – de naturligste kombinasjonene i Oslo
Akerselva → Tøyen bad
Sentrum løp → Sørenga Sjøbad
Nordmarka trail → Oslo Badstuforening (Sagene)
Frognerparken løpetur → SATS Frogner
Sunn mat og kaffe etter trening
De beste matstedene nær Oslos populære treningssentre
Espresso House (Nydalen)
Nydalen
Kaffe og lett mat
Rett ved SATS og Evo Nydalen. Standard etter treningsøkt.
Kolonihagen Frogner
Frogner
Sunn mat, vegetar/kjøtt
Etter SATS Frogner. Sesongbasert meny med norske råvarer.
Fuglen
Sentrum (Universitetsgata 2)
Kaffe av høy kvalitet
Perfekt etter løpeklubb eller morgenøkt. En av Oslos beste kaffebarer.
Grønland Torget
Grønland
Frisk frukt, sunn mat
Etter Tøyen bad eller løpetur langs Akerselva. Rimelig og fersk mat.
Optimal restitusjon etter trening i Oslo
Badstue (10-20 min)
Reduserer muskelstølhet, øker blodstrøm. Oslo Badstuforening har drop-in fra 150 kr. Start her.
Kaldt vann (2-5 min)
Kald dusj, isbad, eller fjordhopp på Sørenga. Reduserer betennelse og øker energi.
Mat innen 45 min
20-30g protein innen 45 min etter trening for optimal muskelvekst og restitusjon.