Oslo sommerguide
Sommervelvære i Oslo (2026)
Sommeren i Oslo er magisk for velvære-entusiaster. Med 18+ timer dagslys, fjordvann på 18-22°C og utallige gratis utendørsarenaer, er Oslo om sommeren en av Europas beste byer for aktiv hvile.
Beste sommeraktiviteter i Oslo
🌊 Flytende badstu + fjordbad
Sommerhøysesong for KOK Oslo og SALT. Solnedgangsbadstu til 23:00, midnattsstemning ved fjorden. Fjordtemperatur 18-22°C i juli–august gjør det behagelig å hoppe uti etter badstuen.
→ Alle flytende badstuer i Oslo🏖️ Sørenga Sjøbad
Oslos mest populære sommerdestinasjon. Kommunalt sjøbad med badstu, sandstrand og klipper. Gratis inngang. Kan bli overfylt – kom tidlig på hverdager for best opplevelse.
→ Badstuer i Oslo🏃 Sommerløping
Akerselva-ruten (8 km) og Sognsvann-runden (7 km) er Oslos favorittløperuter om sommeren. November Project Oslo arrangerer gratis treninger i Frognerparken onsdag og lørdag.
→ Løpeklubber i Oslo💪 Utendørs trening
Frognerparken, Aker Brygge og Langøyene har gratis utendørs treningsapparater. Bruk byens parkanlegg for kroppsvektstrening, yoga og funksjonell trening i frisk luft.
→ Utendørs trening i OsloViser 0 steder
Ofte stilte spørsmål
Hva er den beste sommervelværeopplevelsen i Oslo?
De beste sommervelværeopplevelsene i Oslo: (1) FLYTENDE BADSTU + FJORDBAD: KOK Oslo og SALT om sommeren er magisk – badstu i solnedgang med fjordsvømming etterpå. (2) SØRENGA SJØBAD: Gratis kommunalt sjøbad med badstu, klippebading og sandstrand – byens mest populære sommerdestinasjon. (3) UTENDØRS LØPING: Akerselva-ruten (8 km) og Sognsvann-runden (7 km) er perfekte om sommeren med tempererte +20°C temperaturer. (4) UTENDØRS TRENINGSANLEGG: Gratis utetrening ved Frognerparken, Aker Brygge og langs fjorden. ANBEFALING: Kombiner morgenløp + sjøbad + badstu på en lørdag for den ultimate Oslo-sommer-wellness-opplevelsen.
Hvilke badstuer er åpne om sommeren i Oslo?
Alle Oslos badstuer er åpne om sommeren, og mange har utvidede åpningstider: KOK OSLO – åpent til 23:00 mange dager, fantastisk solnedgangsopplevelse. SALT AKER BRYGGE – utendørs kulturarrangementer + badstu hele sommeren. SØRENGA SJØBAD – gratis kommunalt bad med badstu, åpent til sent. OSLO BADSTUFORENING – ved Ljanskollen, mulig gjestebesøk. BADSTU VULKAN – innendørs, god for dager med regn. SOMMERTIPS: Kom tidlig på hverdager eller bestill på forhånd – flytende badstuer er fullt booket helger i juli og august. Priser er generelt like hele året, men noen steder har sommertilbud.
Hva er den beste utendørs treningsdestinajonen i Oslo om sommeren?
Beste utendørs treningssteder i Oslo om sommeren: (1) FROGNERPARKEN – gratis utendørs gym, løpesti rundt parken (2,5 km), November Project Oslo møtes her gratis. (2) AKER BRYGGE / TJUVHOLMEN – løping langs fjorden, utendørs treningsapparater, sandvolleyball. (3) AKERSELVA-RUTEN – 8 km flat sti fra Grünerløkka til Maridalsvannet, populær for løping og sykling. (4) SOGNSVANN – 7 km naturskjønn rundtur, bading i innsjøen etterpå. (5) EKEBERG – løpestier gjennom skog med panoramautsikt over Oslo og fjorden. (6) LANGØYENE – båt ut, strand og friluftsliv kombinert med bading. GRATIS: Alle disse stedene er gratis å bruke.
Kan jeg svømme i Oslofjorden om sommeren?
Ja! Oslofjorden er perfekt for bading om sommeren. Vanntemperaturen stiger til 18-22°C i juli og august. Beste badesteder: (1) SØRENGA SJØBAD – populæreste i sentrum, sandstrand + klipper + badstu. (2) LANGØYENE – øy i fjorden, nydelig sandstrand, nås med båt fra Aker Brygge (ca 50 kr). (3) HUK – Bygdøy-stranda med sandstrand og klipper, fin sjøbunn. (4) INGIERSTRAND – sørfor Oslo, stasjon fra NSB, stor sandstrand og brygge. (5) HVERVENBUKTA – søndre del av byen, kjent for klinkekuler og bading. VANNTESTING: Oslo kommune sjekker vannkvaliteten ukentlig – se badevannsoversikten på oslo.kommune.no.
Hva er de beste løperutene i Oslo om sommeren?
Beste løperuter i Oslo om sommeren: (1) AKERSELVA-RUTEN (8 km): Fra Grünerløkka til Maridalsvannet langs elven – flat, skygge, populær. (2) SOGNSVANN-RUNDEN (7 km): Naturskjønn rundtur i marka, avkjøling i innsjøen etterpå. (3) AKER BRYGGE → SØRENGA (5 km t/r): Langs fjorden, perfekt for morgenturer med sjøutsikt. (4) FROGNERPARKEN-RUNDEN (2,5 km): Kortere tur i parken, bra for intervaller. (5) EKEBERG-LØYPA (5-10 km): Skogstur med Oslo-panorama, varierende terreng. (6) HOLMENKOLLEN-RUNDEN (10 km): Fra Frognerseteren ned gjennom marka, god stigning. TIPS: Start tidlig om morgenen – Oslo kan bli varmt midt på dagen om sommeren (+25°C).
Hvilke løpeklubber er aktive om sommeren i Oslo?
Løpeklubber i Oslo som er spesielt aktive om sommeren: NOVEMBER PROJECT OSLO – gratis sommertreninger i Frognerparken, onsdag 06:30 og lørdag. OSLO LØPEKLUBB – tirsdager og torsdager fra Bislett, sommerlop til fjorden. BFG LØPEKLUBB – sosiale løpeturer langs Akerselva og til sjøbadet. KONDIS OG IL-KLUBBER – organiserte treninger med sommerlop og nattlop i juni. MIDNIGHT SUN RUNS: Spesielle midsommerløp i juni der man løper ved midnattssol – populær Oslo-tradisjon. Oslo MARATON: 13. september 2026 – mange løpeklubber arrangerer sommertrening spesielt med mål om høstmaraton.
Hva koster utendørs trening i Oslo om sommeren?
Mye utendørs trening i Oslo er gratis: GRATIS: Alle løperuter (Akerselva, Sognsvann, etc.), utendørs treningsapparater (Frognerparken, Aker Brygge), November Project Oslo-treninger, de fleste sjøbad (bortsett fra Sørenga 90-110 kr). BILLIG (under 200 kr): Sørenga Sjøbad 90-110 kr (badstu + sjøbad), Langøyene båt + bading ca 100 kr, løpeklubber gratis eller 50-100 kr/mnd. FLYTENDE BADSTUER: 150-250 kr per person (2 timer), ikke spesielt dyrere om sommeren. TRENINGSSENTRE: 300-600 kr/mnd om du vil ha innendørs tilgang i tillegg. TIPS: Få det meste gratis – Oslo har enestående gratis utendørs velvære om sommeren.
Hva er Oslo Maraton og hvordan forbereder jeg meg?
Oslo Maraton 2026 er 13. september. Det er Norges nest største maraton med 10 000+ deltakere. Distanser: Maraton (42,2 km), Halvmaraton (21,1 km), 10 km, Stafett. START: Rådhusplassen, gjennom sentrum, langs fjorden og tilbake. PÅMELDING: Via oslomaraton.no, åpner typisk mars/april. FORBEREDELSE: Start maratontrening minst 16-20 uker i forveien (mai-juni). Halvmaratontrening 10-12 uker. Løpeklubber i Oslo arrangerer egne treningsgrupper for maraton – sjekk Oslo Løpeklubb og Kondis. SOMMERFOKUS: Bygg opp kilometergrunnlag i juni-august, langtur lørdag, tempoøkt tirsdag, lett jogg onsdag og torsdag.