Badstue for nybegynnere i Oslo
Aldri vært på badstu før? Ingen grunn til bekymring. Oslo har flere nybegynnervennlige badstuer med rolig atmosfære, hjelpsomt personale, og ingen forventninger. Denne guiden hjelper deg å velge riktig sted og føle deg trygg på ditt første badstue-besøk.
🌟 Nybegynner-tips
- ✓ Start med offentlige badstuer (mer uformelt)
- ✓ Gå på rolige tidspunkter (hverdager 10:00-14:00)
- ✓ Begynn med kortere sesjoner (5-8 minutter)
- ✓ Kaldt bad er valgfritt - ikke påkrevd!
- ✓ Spør personalet hvis du er usikker
Beste badstuer for nybegynnere
1. Et kommunalt bad (Tøyenbadet og de andre)
Det enkleste stedet å begynne. Du går rett inn uten booking, og Oslo kommune har én felles prisliste for alle badene sine: 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør, 40 kr for barn og ungdom fra 3 til 17 år og 390 kr for familiebillett. Badstuen er inkludert i inngangen. Tøyenbadet har to tørrbadstuer, mens dampbadet der er stengt på ubestemt tid. Den fullstendige listen over kommunale bad ligger på oslo.kommune.no.
Anbefalt for førstegangsbesøkende2. KOK
KOK driver badstuer ved Langkaia og Aker Brygge, ikke på Sørenga eller Sukkerbiten. Du bestiller en tidsbestemt økt på forhånd, og du deler den med andre gjester hvis du booker enkeltplasser. Prisen står på operatørens egne sider, så sjekk den der før du bestiller.
God for sosiale nybegynnere3. SALT
SALT ligger på land ved Langkaia, ikke på en flåte, og holder åpent hele året, ikke bare om sommeren. Prisen er 205 kr på hverdager og 255 kr i helgene. Merk at salted.no nå oppgir at badstuen er midlertidig stengt, så sjekk siden deres før du planlegger et besøk.
Avslappet atmosfære4. Treningssenter-badstue (kun SATS)
Vil du bare ha varme, uten kaldt bad-press, er et treningssenter et rolig sted å starte. Men bare SATS har badstue av de store kjedene i Oslo, og bare på 15 Oslo-sentre, blant dem Colosseum, Bislett, Storo og Solli Plass. SATS Oslo koster 839 kr/mnd for Basic med 12 måneders bindingstid, og studenter over 18 år får 40 % avslag. Fresh Fitness, Evo Fitness og Fitness24Seven har ingen badstue i det hele tatt.
Ingen kaldt bad-forventningDin første badstue: Trinn-for-trinn
Ankomst & forberedelse
Kom 10 minutter tidlig. Betal, få garderobeskapsnykel, og gå til garderobe. Ta av deg klær og ta på badedrakt.
Dusj først
Alle må dusje før badstuen. Bruk såpe, vask hele kroppen. Dette er obligatorisk badstue-etikette.
Første badstue-runde
Gå inn i badstuen, legg håndklæ på benk, sett deg. Start med 5-8 minutter. Pust rolig. Gå ut når det føles riktig.
Avkjøling
Start med kald dusj (hopp over kaldt bad første gang). Eller bare sitt ute i 10-15 minutter. Drikk vann.
Gjenta 1-2 ganger
Gå tilbake til badstuen, denne gangen 8-10 minutter. Etter 2-3 runder er de fleste fornøyde. Lytt til kroppen.
Etterpå
Dusj, tørk deg, kle på deg varme klær. Drikk mye vann. Mange føler seg svært avslappet etterpå - helt normalt!
Viser 0 steder
Ofte stilte spørsmål
Hvilken badstue er best for nybegynnere i Oslo?
Et kommunalt bad er det enkleste stedet å begynne. Du kan gå rett inn uten booking, billetten er 175 kr for voksne, 125 kr for student og honnør og 40 kr for barn og ungdom fra 3 til 17 år, og badstuen er inkludert i inngangen. Tøyenbadet har to tørrbadstuer, mens dampbadet der er stengt på ubestemt tid. Der er det heller ingen som forventer at du hopper i kaldt vann, du kan nøye deg med en kald dusj. Vil du prøve badstue ved sjøen, selger KOK ved Langkaia og Aker Brygge og SALT ved Langkaia tidsbestemte økter du bestiller på forhånd.
Hva skal jeg ta med til min første badstu?
Ta med: badedress (påkrevd i offentlige badstuer), 1-2 håndklær, vannflaske, tøfler eller badesko, og varme klær etterpå. Valgfritt: hårstrikk, ansiktskrem, og liten bag for våte ting. Regn med å ta med eget håndkle, for utleietilbudet varierer fra sted til sted.
Hvor lenge skal jeg være i badstuen første gang?
Start med 5-8 minutter i badstuen, deretter 30 sekunder i kaldt bad (eller hopp over kaldt bad første gang). Gjenta 2-3 runder med 10-15 min hvile mellom. Lytt til kroppen - det er normalt å føle seg svimmel første gang. Bygg gradvis opp.
Er det pinlig å gå alene på badstue?
Absolutt ikke! Mange nordmenn går alene på badstue for meditasjon og ro. Det er helt normalt og akseptert. Faktisk foretrekker mange å gå alene. Du trenger ikke snakke med noen - bare slapp av og nyt opplevelsen. Personalet hjelper gjerne nybegynnere.
Må jeg hoppe i kaldt vann?
Nei, kaldt bad er valgfritt! Mange nybegynnere starter med bare badstu, deretter kald dusj, og etter noen besøk gradvis prøver kaldt bad. Det er ingen press. Noen nordmenn har gått på badstue i årevis uten kaldt bad. Gjør det som føles riktig for deg.
Klar for din første badstue?
Nå som du vet alt du trenger, er det på tide å booke ditt første besøk. Start med en av våre anbefalte nybegynnervennlige badstuer.